सर्दी में बच्चों की स्किन जल्दी खोती है नमी health tips in hindi

health tips in hindi सर्दी का मौसम चल रहा है और ऐसे में आपको अपने साथ साथ बच्चों का भी ख्याल रखना पड़ता है. सर्दी में स्किन जल्दी रूखी होती है क्योंकि उनकी स्किन आपकी स्किन से काफी मुलायम होती है जिसके कारण उनकी स्किन का ध्यान काफी रखना पड़ता है. बच्चों की त्वचा बेहद नाजुक और संवेदनशील होने के कारण तेजी से नमी खोती है. ऐसे में सर्दियों के दौरान बच्चों की त्वचा को रूखेपन से बचाने के लिए विशेष रूप से ख्याल रखना पड़ता है. आज हम आपको एक्सपर्ट्स के कुछ उपाय बताने जा रहे हैं जिससे आप अपने बच्चे का खास ख्याल रख पाएंगी. health tips in hindi

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* बच्चों के स्नान को सर्दियों में सीमित कर देना चाहिए. स्नान से बच्चों की त्वचा से धूल, गंदगी हटने के साथ प्राकृतिक तेल और नमी भी हट जाती है, हालांकि कुछ सावधानियां बरतने पर समस्याएं नहीं होंगी. सर्दियों में बच्चों को गुनगुने पानी से नहलाएं.

* पीएच बैलेंस से भरपूर सौम्य साबुन से बच्चे को नहलाएं. इससे बच्चों की त्वचा में नमी बरकरार रहती है, अगर आप खारे पानी वाले क्षेत्र में रहते हैं तो फिर सिर्फ पानी से बच्चे को नहलाने से त्वचा रूखी हो सकती है. इस तरह बच्चो का ध्यान रखें और साथ ही खुद की स्किन को नमी से युक्त रखें ताकि आपकी भी स्किन ख़राब ना हो.

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प्याज़ की चाय दूर करती है ये खतरनाक बीमारियां health tips in hindi

health tips in hindi : health tips in hindi वैसे तो आपने कई तरह की चाय पी होंगी। कभी मस्त अदरक, इलायची वाली तो कभी लैमन ग्रीन टी। लेकिन क्या आपने कभी प्याज से बनी हुई चाय पी है? जी हां, प्याज की चाय, सुनने में जरूर अजीब लग रहा होगा health tips in hindi लेकिन यह चाय सेहत के लिए बेहद लाभदायक है।वैसे तो आपने कई तरह की चाय पी होंगी। कभी मस्त अदरक, इलायची वाली तो कभी लैमन ग्रीन टी। लेकिन क्या आपने कभी प्याज से बनी हुई चाय पी है? जी हां, प्याज की चाय, सुनने में जरूर अजीब लग रहा होगा लेकिन यह चाय सेहत के लिए बेहद लाभदायक है।health tips in hindi
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चाय बनाने की विधि: health tips in hindi

* सबसे पहले आप पानी को गुनगुना करके उसमें प्याज को डाल दें.

* इस गुनगुने पानी में प्याज को अच्छी तरह से साफ कर लें.

* अब प्याज को छोटा-छोटा काटकर एक अन्य साफ पानी में डाल दें.

* इसमें ग्रीन टी बैग और थोड़े से नींबू के रस को डालकर अच्छी तरह से मिला लें.

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* अब इसे एक गिलास में छानकर इसमें एक चम्मच शहद को मिला लें.

प्याज की चाय पीने के फायदे: health tips in hindi

* हाइपरटेंशन: प्याज से बनी चाय का सेवन रोज करने से हाइपरटेंशन का खतरा कम होता है साथ ही में यह वजन को कम करने में मददगार साबित होती है.

* अनिद्रा: इसका सेवन करने से शारीरिक थकान तो दूर होती ही है साथ ही में नींद भी अच्छी आती है.

* सक्रंमण: प्याज में विटामिन सी के अलावा ऐसे कई औषधिय गुण पाए जाते जो बाहरी सक्रंमण को दूर करके हमें सर्दी-जुकाम से बचाता है.

* कोलीन कैंसर: प्याज की चाय कैंसर को कोशिकाओं के बढ़ने से रोकती है. इससे कोलीन कैंसर के खतरे को बढ़ने से रोका जा सकता है.

* मधुमेह: प्याज की चाय ग्लूकोज के स्तर को बेहतर बनाती है जिससे इन्सुलिन रेजिटेंट को बढ़ाकर मधुमेह के खतरा भी का होता है.

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केले और गर्म पानी से करें वजन कम health tips in hindi

health tips in hindi मोटापे और चर्बी के कारण आज हर कोई परेशान है. बस इसे कम करने के और इससे बचने के तरीके ढूंढ़ते हैं लोग.ा गर आप भी उनमे से एक हैं तो आज हम आपको बताने जा रहे हैं कुछ ऐसे उपाय जो आपकी चर्बी को आसानी से कम कर देंगे. इसके लिए आपको ज्यादा मेहनत भी नहीं करनी है. खुद को फिट रखने का ये आसान तरीका आपको भी रास आ जायेगा. आइये जानते हैं अपने शरीर की बढ़ रही चर्बी को कैसे दूर कर सकते है वो भी इस आसान से तरीके से. health tips in hindi

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केले का सेवन यदि आप गर्म पानी के साथ करेंगे तो निश्चित ही आप अपने वजन से छुटकारा पा सकती हैं. यदि आप सुबह केले का सेवन करेगें तो इससे सेहत पर काफी अच्छा असर पड़ता है. इसलिए आप सुबह के समय खाली पेट एक केले को खाने के बाद गुनगुने पानी का सेवन करें. इससे जल्द ही पेट की बढ़ती चर्बी से आपको छुटकारा मिल सकता है.

सुबह का नाश्ता:

* एक और एक से अधिक केला
* 1 गिलास गुनगुना पानी

दोपहर का भोजन:

* नियमित रूप से भोजन के साथ ताजा सलाद
* 3 बजे के पहले एक मिठाई

रात का खाना:

* ताजा सब्जियां
* इसके साथ मिठाई ना सेवन ना करें

यदी आप केले का सेवन करने का बाद गुनगुने पानी के पी रहीं है तो ये आपके सेहत पर सही असर करेगा पर यदि आप केले के साथ ठंडे पानी के सेवन के बारें में सोच रहीं है तो इससे आपकी पाचन क्रिया धीमी गति से काम करेगी और इससे वजन भी कम नहीं होगा. यह आपके पाचन क्रिया को भी धीमा कर देती है.

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