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पूरे उत्तर भारत में गर्मी का प्रकोप जारी है, पारा 45 डिग्री या इससे अधिक तक पहुंच गया है। आईएमडी ने रविवार के लिए रेड अलर्ट जारी किया क्योंकि शहर भीषण गर्मी की चपेट में है। चूंकि दिल्ली और उत्तर भारत के अन्य हिस्सों में भीषण गर्मी पड़ रही है और कुछ स्थानों पर तापमान 45-47 डिग्री तक पहुंच गया है, इसलिए गर्मी से बचने और हीटस्ट्रोक, निर्जलीकरण और अन्य गर्मी आधारित बीमारियों से बचने के लिए कदम उठाना महत्वपूर्ण है। उच्च तापमान शरीर के साथ खिलवाड़ कर सकता है और मस्तिष्क, हृदय, गुर्दे को नुकसान पहुंचा सकता है और अन्य दीर्घकालिक समस्याएं पैदा कर सकता है। चरम गर्मी के घंटों में बाहर निकलने से हर कीमत पर बचना चाहिए और पानी, फल, सब्जियां, छाछ, नींबू पानी, नारियल पानी से खुद को अच्छी तरह से हाइड्रेट करना महत्वपूर्ण है।

45 डिग्री और उससे अधिक तापमान पर, तापमान को नियंत्रित करने की शरीर की प्राकृतिक क्षमता ख़राब हो सकती है और इससे हीट स्ट्रोक जैसी स्थितियां पैदा हो सकती हैं, जहां लोग बुखार, भ्रम, चक्कर आना या दौरे से पीड़ित हो सकते हैं। लंबे समय तक तीव्र गर्मी के संपर्क में रहने से मस्तिष्क, हृदय और अन्य महत्वपूर्ण अंगों को भी नुकसान हो सकता है। यदि शरीर को ठंडा करने के लिए पर्याप्त कदम नहीं उठाए गए तो यह घातक भी हो सकता है।

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