अखरोट खाने के फायदे और इसे किस समय खाना चाहिए

अखरोट खाने के फायदे ,

अखरोट खाने का सही समय, अखरोट खाने का तरीका, रोजाना कितने अखरोट खाए,  अखरोट हम सब  के लिए  बहुत फायदे  मंद है अखरोट हमारे  शरीर में से कई बिमारियों को खत्म करता है अखरोट  मे 4% Water, 7% Fibre 14%Carbihgdrate,15%Protin,65%Fat, Calcium, Magnesium, lron, phosphorus, Vitamin- A, vitamin -B12,vitamin-C, यह  सब अखरोट  मे पाऐ जाते है।

फायदे

1.रात को अखरोट को बीगो दे फिर सुबह  खाली पेट खाऐ।

2.अखरोट शाम को बी खा सकते है रात को सोने से पहले खा ले तो melatonin नामक एक तत होते है जो दिमाग में  sleeping हारमोन को रेगुलेट करता है  जिस  से नींद अच्छीआती है।

3अखरोट बेहतरीन  ऐटी आँकसीडेट है।

4अखरोट मे कई मिनरलस और विटामिन डी  भरपूर  मात्रा में पाऐ जाते है।

5अखरोट से दिमाग तेज होता है।

6 अखरोट डायबिटीज में भी फायदेमंद है।

7मेघा शक्ति  बनाने के लिए भी अखरोट  का सेवन  जरूर करे।

8 अखरोट में भरपूर  मात्रा में ओमेगा -3फैटी ऐसिड है।

9अखरोट कैंसर को भी खत्म करता है।

10 अखरोट खाने से  त्वचा भी अच्छी हो जाती है ।

11 अखरोट खाने से  जा अखरोट का तेल लगाने से आंखों के काले घेरे ठीक हो  जाते है।

12 अखरोट के तेल में नीबु का रस मिलाकर बालो लगा सकते है इस से बालो  को ताकत मिलती है।

13 अखरोट LDL बुरा कोलेस्ट्रल  कम  करता है।

 

अखरोट  को रात को  बीगो के ही खाऐ इस की तासीर  गरम होती है  हर रोज आप  दो से तीन अखरोट  खा सकते है  इसे बच्चे  से लेकर बुजुर्ग तक हर कोई खा सकता है अखरोट हमारे बालो, आंखों , त्वचा,और हमारी  कई बिमारिओ को खत्म करता है

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